【关切】“三减三健,全体公民行动”

2019-12-29 07:24 来源:未知

原标题:健康生活方式丨当“三减三健”遇上“微广播剧”,没想到还能这样做科普...

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原标题:与“甜食之恋”的决绝,“三减三健”微广播剧教你拒做嗜甜族

原标题:【关注】“三减三健,全民行动”

当“三减三健”遇上“微广播剧”

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今天让我们跟着12320一起学习一下“三减三健”知识!

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倾力打造的

甜食,似乎有一种魔力

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《甄家轶事》“三减三健”专题微广播剧

心情不好的时候

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本期广播剧核心健康知识信息,**“甄家三兄妹”为您提炼“健康减油小秘诀”:**

昨日首期开播

压力大的时候

2018年9月1日为第12个“全民健康生活方式日”,今年的主题是“三减三健 全民行动”。

●“全民健康生活方式行动”倡导“三减三健”专项行动指:“减盐、减油、减糖”和“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。

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疲惫的时候

今日,全民健康生活方式行动国家行动办正式发布健康生活方式核心信息视频,向全社会发起号召“要想身体好,三减三健要知道”,大家一起学起来吧!

●多油直接导致能量过剩、超重肥胖,要是油在血管内沉积,也容易导致心脏病和其他心血管疾病,所以多油是不对的。

一经推送,朋友圈瞬间被刷屏

……

大家先观看一个视频学习学习哦:

●橄榄油相比其他油,它的不饱和脂肪酸含量更高,但是它的卡路里并没有因此变少。橄榄油更适合凉拌,而不是炒热菜。对于炒热菜我们也可以用亚麻籽油、紫苏籽油等,它们的不饱和脂肪酸含量也很高。总之呢,炒菜的时候不管放什么油,一旦过量,还怎么称得上减油呢?

欢乐三兄妹,健康剧中挖

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●减油实际意义就是减少脂肪的摄入。如果有条件,我们可以多吃一点高蛋白低脂肪的食物,比如鱼啊虾啊那种水产,同样可以达到减油的目的;另外呢,做饭的时候多用蒸煮炖烩等烹饪方式,少用煎炸,减少油的使用,也是一种很好的办法。

大家纷纷热议

感觉甜食让一切变得美妙起来

减盐—成人每天别超6克

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